見返りを求めず、何かしてあげたい、相手を支えたいと思うときすごく心が暖かい。 相手に求めてばかりいると、いつそれが無くなるのか不安になる。心が渇望する。 不思議な心の作用…

心から相手のことを思って出る言葉と、自分の感情を前面に押し出して出る言葉は違います。 受け取った側も前者であれば「ありがとう」という気持ちが湧いてくるし、後者であればモヤッとしたり、傷つく可能性があります。 言った側も、自我から出る言葉を放った後に、「まずい」と思う場合があるのではないでしょうか。 …

さて、本題の件について綴っていきます。 今朝はスペインVSドイツのW杯を見ていたため、とても眠たい通勤時間でした。毎朝自宅から歩いて通うのですが、こういう時間は、思考に振り回されにくい貴重な時間だと思っています。 いつもだったら月曜日は会社に行きたくないし、充実した土日を過ごすほど、この気持ちが強く…

苦しみや不安が訪れたとき、それを見つめ続けると消えていきます。 負の感情は自分の中にあるように思えて、実はこれも外側の対象物なのです。内側を見つめ続けるときは、感情に吸い込まれそうになるのをぐっとこらえて。 そうするとやってくる、無、空、何もない感覚。そのときにはもう止んでいる雨、暗い感情、憂鬱な気…

寝たいのに眠れない夜ってありますよね。昨日がまさにそんな日でした。あれ何でだろうってよく観察してみると、色んな想念が湧き上がっては消え、湧き上がっては消え…　全然落ち着かない！！脳が休まらない！！だから、寝るモードに入れないんです。 約三カ月ほど前からヨガを始めていて、主に呼吸法がメインのもので、試…

よく仏教などで、悟った状態を「空」と言ったりします。空というのは、文字通り空っぽのことです。私たちの脳内では常にあらゆる妄想でごちゃごちゃしており、それによって不安や恐怖、執着というのが生まれます。こういった妄想のせいで、目の前のことだけに集中するのは難しいのです。一方、空に留まれば、そういった想念…

「自分に自信がある」「自分のことが好きだ」と公言している人は少ない気がします。もしそのような発言をすれば、周りから引かれてしまったり、意図とは違うように受け取られたりするかもしれません。でも、ある程度の自己肯定感は、生きていく上で必要だと思います。しかし、それはやはり行き過ぎると良くない方向に進む可…

▼続き Alephの修業の一つに、情報遮断というものがありました。その名の通り、ネットニュースやSNSからの情報を断つことです。そのため、私はネットサーフィンをあまりやっていない状態でした。（それが良い悪いは置いといて…） 私は気になることを色々調べたくなる性格で、ネットは推奨されていませんでしたが…